Beskrivning
Om man upprepar ett mantra under en meditation berör man energimässigt alla viktiga nadierna.
Då det kan vara svårt att hålla koll på räkningen används malas som hjälpmedel.
Samtidigt som du upprepar ett mantra tar du en pärla i taget mellan fingrarna tills du upprepat mantrat tills du gått igenom samtliga pärlor.
Håll gärna ditt mala i höger hand nära hjärtat och använd långfingret och tummen.
Pekfingret står för egot vilket vi helst vill undvika.
Att ta hjälp av malas ger dig ytterligare en fokuspunkt vid meditation, nämligen känsel, vilket kan göra det lättare att stilla sinnet.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.