Mala halsband

Om man upprepar ett mantra under en meditation berör man energimässigt alla viktiga nadierna. Då det kan vara svårt att hålla koll på räkningen används malas som hjälpmedel. Samtidigt som du upprepar ett mantra tar du en pärla i taget mellan fingrarna tills du upprepat mantrat tills du gått igenom samtliga pärlor.